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Kennst du die Redewendung „Wahre Schönheit kommt von innen“? Bestimmt! Auch wenn du den Spruch schon zig Male gehört hast, steckt darin ein Funken Wahrheit. Warum? Die Beauty-Wirkstoffe Hyaluronsäure, Kollagen und Q10 kommen natürlicherweise in deinem Körper vor, verlieren aber...

Kennst du schon die positiven Benefits von Zink? Das Spurenelement ist nämlich ein essentielles Multitalent für deinen Organismus: Zink ist wichtig für dein Immunsystem, für die Wundheilung sowie Haut und Haare. Ohne Zink würde auch dein Stoffwechsel nicht funktionieren. Nahezu...

Schönheit geht durch den Magen. Forschungen belegen, dass unsere Ernährung große Auswirkungen auf unsere Haut, unsere Haare und unsere Nägel hat. Wer sich gesund ernährt, wird mit einem guten Körpergefühl und einer noch besseren Optik belohnt. Aber welches natürliche Skin...

Viel zu trinken ist das A und O für deine Gesundheit und Schönheit. Damit sind aber nicht fünf Becher Kaffee, ein Glas Wein oder zuckerhaltige Softdrinks gemeint, sondern vor allem Wasser. Auch wenn Wasser erst mal etwas unsexy klingt –...

Ob Detox, Fasten oder etwas zur Darmreinigung – dein Körper freut sich auf einen kleinen Frühjahrsputz von Innen, um ihn von übrig gebliebenen Schlacken zu befreien. Schenke ihm aus diesem Grund ein passendes Reinigungsprogramm von Innen. Wie das funktioniert, welche...

Stress kennt jeder. Aber hast du schon einmal von oxidativem Stress gehört? Dieser begünstigt beispielweise die Hautalterung und schleicht sich einfach so in unser Leben. Erfahre deshalb, was oxidativer Stress genau ist, was du dagegen tun kannst und welche Lebensmittel...

Für einen reibungslosen Ablauf aller physiologischen und neurologischen Prozesse in deinem Körper sind B-Vitamine essentiell. Sie sind die Treiber deines Energiestoffwechsels und für viele Stoffwechselfunktionen zuständig. Hier erfährst du, was B-Vitamine alles bewirken, woran du Mangelerscheinungen erkennen kannst und welche...

Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine sind essentiell für unseren Körper sowie unsere Gesundheit – so auch Vitamin D. Ich möchte dir zum einen die Unterschiede der drei Mikronährstoffe erklären und zum anderen in diesem Beitrag den Fokus auf Vitamin D setzen....

Hast du dich schon einmal gefragt, ob du einen guten oder schlechten Stoffwechsel hast? Denn ein gut funktionierender Stoffwechsel ist die Voraussetzung, damit du dich wohl fühlst und dein Körpergewicht in Balance bleibt. Aber woran erkennst du überhaupt, ob dein...